排骨海带汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋阴、补钙等功效；可与红薯、海带、丝瓜搭配；与鲫鱼、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减少放射性疾病、降血糖、抗凝血等功效；可与排骨、豆腐、圆生菜搭配；与白酒、甘草、薏米相克，同食可能会引起不适；

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、呕吐反酸、促消化等功效；可与羊排、五花肉、排骨搭配；与木耳、枣、人参相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、健胃消食、促进消化等功效；可与娃娃菜、明虾、羊排搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、解毒、助阳等功效；可与牛肉、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；