| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 477克 | 海虾热量/卡路里682千卡 | |||
 热量682千卡,相当于水中有氧健身操170分钟消耗的热量240 | |||||
1、将虾洗净晾干。去头，剥壳。
2、尾部去肠后背部劈开，靠腹部部分相连，加点盐稍腌制片刻。
3、蘸蛋液，面包糠。温油炸变金黄即可。
4、吃时可蘸沙拉酱或自己喜爱的蘸料。
5、一定热食，才香脆。
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、降血糖、大便秘结等功效；
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