天麻百合排骨汤的热量/卡路里_天麻百合排骨汤的做法

1、天麻泡一下，把排骨洗干净放入砂锅加入凉水煮开，一定要把上面的油沫撇干净也可以把水倒掉从新放入凉水（因为有的排骨实在太脏）。
2、然后放几滴醋（这样有利于骨头里的钙炖出来）放几片姜（去腥），同时放入天麻一起炖，水开后改小火慢慢煨半小时，可以用筷子插一下很容易插进去就把百合放进去，然后放盐开锅后放入鸡精就OK了。

天麻的热量334千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、祛风止痛、养血息风等功效；可与鹌鹑搭配；与御风草根相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补肾气、润肌肤等功效；可与白菜、丝瓜、南瓜搭配；与菊花、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宁心安神、利湿消积、止咳等功效；可与梨、牡蛎、芹菜搭配；与羊骨、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、驱寒、助阳等功效；可与牛肉、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有调解血液、散瘀、防衰老等功效；可与绿豆芽、黑木耳、姜搭配；与猪骨汤、芥菜、小白菜相克，同食可能会引起不适；

天麻百合排骨汤的热量和减肥功效