| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 818克 | 乌鸡西瓜清补汤热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡,相当于滑水106分钟消耗的热量360 | |||||
1、然后加盐、料酒、少许油、少许酱油将鸡肉腌上十分钟。
2、在腌鸡肉的同时，将西瓜边切成齿状，嗯，比小南瓜好切多了。
3、用水洗净清补凉的汤料。
4、将鸡肉和汤料一起倒入西瓜盅，加两碗水，没过鸡肉为准。
5、蒸锅水开后，入蒸锅蒸一个小时即可。
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有健脾止泻、滋补、补肝益肾等功效；可与糯米、蒜薹、首乌搭配；与兔肉、鲫鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、促进消化、治疗高血压等功效；可与薄荷、芹菜、绿豆搭配；与羊排、羊肉、虾相克，同食可能会引起不适；
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