凉拌木耳的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、补血、轻身强智等功效；可与鱿鱼、芦荟、海蜇头搭配；与萝卜、白萝卜、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、促消化、胃肠胀气等功效；可与豆腐、羊肉、圆白菜搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；