| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | ||
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 1092克 | 羊肉萝卜水饺热量/卡路里2109千卡 | |||
 热量2109千卡,相当于宗教舞422分钟消耗的热量300 | |||||
1、青萝卜一个，羊肉一块，我还放了一小块猪肉。那块淡色的就是。
2、羊肉搅成泥，萝卜插丝剁馅，不用捏去水分，营养都在汤里。
3、剁葱末和姜末。
4、我包的饺子总是不那么尽如人意，摺少，不漂亮。这是习惯使然。
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益劳损、补血温经、补肝明目等功效；可与辣椒、豆腐、白萝卜搭配；与百合、南瓜子、梅干菜相克，同食可能会引起不适；
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护发、健脑益智、治疗便秘等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、解热毒、润肠胃等功效；可与丝瓜、韭菜、莲藕搭配；与鹌鹑、雪花梨、海虾相克，同食可能会引起不适；
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