| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 双色糊塌子热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于刮掉油漆13分钟消耗的热量180 | |||||
1、胡萝卜切丁，葱切细末
2、面粉中加适量水，搅拌匀成稀面糊（有鸡蛋滴童鞋可以在这时候将鸡蛋打入面糊中）
3、将萝卜丁、葱花倒入面糊中，搅拌匀，调入盐
4、平底锅中涂一层油
5、倒入一层面糊摊开
6、底部凝固后，翻面再煎熟即可
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、防癌等功效；可与豆浆、香菇、羊排搭配；与白萝卜、樱桃、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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