| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带丝 | 克 | 12千卡 | 12千卡 | ||
| 黄豆芽 | 克 | 15千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 爽口海带豆芽汤热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于抹水泥9分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好所有的食材。
2、海带入开水中煮上2分钟过凉备用。
3、炒锅倒油爆香葱姜。
4、倒入洗净的所有食材翻炒片刻关火。
5、把炒过的食材倒入汤锅中加入适量的清水煮上15分中钟。
6、然后加入盐和高汤精。
7、再加入胡椒粉调味。
8、最后淋入香油。
9、煮开后关火。
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防治富贵病、抗癌、御寒等功效；可与油豆腐、白菜、菠菜搭配；与柿子、甘草、葡萄相克，同食可能会引起不适；
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、美容护发、润肌肤等功效；可与牛肉、榨菜、鲫鱼搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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