缤纷花菜的热量和减肥功效

花菜的热量20千卡（每100克）；具有防癌、清热解渴、补肾强身等功效；可与猪肉、樱桃番茄、牛里脊搭配；与猪肝、猪肺、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、养阴凉血、生津止渴等功效；可与西兰花、西葫芦、福寿鱼搭配；与皮皮虾、南瓜、河蚌相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、润肺祛痰等功效；可与大米、香菜、菠菜搭配；与柚子、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、润肠通便、散瘀等功效；可与牡蛎、鹌鹑蛋、海虾搭配；与白酒、牛里脊、牛排相克，同食可能会引起不适；