| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | ||
| 甘草 | 克 | 16千卡 | 202千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | ||
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 298克 | 卤牛腱热量/卡路里252千卡 | |||
1、把牛腱先焯水,煮去一道血水,过冷水后沥干。
2、沥干水的牛腱放入高压锅,倒上一勺子黄酒(15毫升),放入装香料的沙袋、桂圆,冷水里再加上盐、酱油初步调味。
3、高压锅闷十五分钟。时间千万不能长,否则稀烂。
4、开盖凉,2小时后从冷汤汁中捞出牛腱,切成薄片。
5、另配调味汁,沾着吃。
香叶的热量205千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有止痛散寒、除冷健胃、温中行气等功效;
甘草的热量202千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有抗酸、抗癌、滋咳润肺等功效;与猪肉、火腿、排骨相克,同食可能会引起不适;
陈皮的热量278千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有降逆化痰、行气宽中、止咳等功效;可与与苍术、山楂、厚朴搭配;
桂圆的热量71千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有御寒、失眠、滋补等功效;可与鹌鹑、枸杞子、松子搭配;
黄酒的热量66千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有散湿气、活血、养皮肤等功效;
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