| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 913克 | 炒年糕热量/卡路里1551千卡 | |||
 热量1551千卡,相当于俯卧撑194分钟消耗的热量480 | |||||
1、肉糜一些，青椒，西红柿2粒，切丁炒熟。
2、年糕在油锅里炒熟。
3、加“李锦记”甜面酱炒匀。
4、再拌上料1即可。
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、帮助消化、挡辐射等功效；可与糙米、猪肝、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、润肠通便、降血压等功效；可与豆腐、鲫鱼、蜂蜜搭配；与鱼头、鱼干、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、健脾暖胃、补虚等功效；
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