| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 简易版京酱肉丝热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于坐飞机269分钟消耗的热量60 | |||||
1、瘦肉切丝，放酱油，料酒，姜粉，盐，淀粉腌制30分钟。
2、甜面酱，白糖，蚝油，香油，清水调成汁备用，热锅凉油放入肉丝快炒，肉熟时倒入调好的汁，待肉丝上均匀蘸上酱汁时，放入切好的黄瓜铺盘的盘子里即可！大功告成！
3、也可以用葱丝铺盘，我不喜欢葱，所以用了黄瓜，很是清口，没有豆腐皮，馒头米饭也是不错的搭档！
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、补虚、滋阴等功效；可与冬笋、韭菜、小白菜搭配；与甲鱼、荞麦、田螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
