| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 784克 | 呛炒白菜热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于干砌墙47分钟消耗的热量180 | |||||
1、包包白。撕成小块，洗净，沥干水分。
2、蒜 姜 干海椒 花椒 备用、
3、热锅下步骤2的料炒香 炒辣。
4、倒入步骤一，翻炒、出锅前 加少许酱油，高汤 味精 盐。
5、即可出锅。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、杀虫止痒、减肥等功效；可与木耳、西红柿、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、改善情绪、抗感冒等功效；
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