| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 6克 | 咸橄榄海螺汤热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于画画1分钟消耗的热量270 | |||||
1、咸橄榄炖海螺材料：干海螺片（清水泡软，也可以用新鲜的海螺或响螺），咸橄榄若干枚（橄榄用盐腌上一个星期就可以了），瘦肉适量，清水。
2、所有材料放炖盅里然后炖上三个小时即可，橄榄是咸的，所以不用放盐。
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、增进食欲等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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