鲜虾芦笋的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高机体代谢能力、提高免疫力、促进胎儿大脑发育等功效；可与青蟹、帝王蟹、黑木耳搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性功能、促消化、预防动脉硬化等功效；可与燕麦、香菜、藕搭配；与樱桃番茄、苦瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消食、抗癌等功效；可与香菜、草鱼、莴笋搭配；与水萝卜、猕猴桃、白酒相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、增进血行、温肺止咳等功效；可与芥菜、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、消食理气、促进消化等功效；可与粳米、武昌鱼、五花肉搭配；与蜂蜜、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；