| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 432克 | 木瓜酸奶椰果酪热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡,相当于做饭110分钟消耗的热量150 | |||||
1、木瓜洗净用勺子挖去籽。
2、挖出肉放碗里,把酸奶倒在上面。
3、再加点QQ的椰肉,夏天吃爽口!
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、丰胸、补充营养等功效；可与蘑菇、玉米面、红枣搭配；与皮皮虾、虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、健发、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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