| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 土司片PIZZA热量/卡路里1172千卡 | |||
 热量1172千卡,相当于开飞机586分钟消耗的热量120 | |||||
1、土司切片,抹上PIZZA酱或者直接抹番茄酱,摆上喜好的PIZZA料
2、烤箱预热190度,烤箱上层5-10分钟左右 (喜欢土司边烤脆脆的，就烤多几分钟)
3、将土司片取出，撒上适量马苏里拉奶酪丝,再入烤箱5分钟左右，奶酪丝化掉即可
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、抑制癌症、清热生津等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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