| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 清水豌豆热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡,相当于跑步机108分钟消耗的热量240 | |||||
1、豌豆剥好洗净。
2、放入锅水，倒入清水大约豌豆一倍多的样子。
3、锅里放入盐、花椒，大料，香叶，小茴香，反正是你喜欢的调料吧！
4、大火煮开后，转小火，煮到软就可以了，我大约煮了一个小时。
5、煮好后在锅里泡着，自然冷却入味，泡的越久越好吃捏~
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻痢、解乳石毒、益中气等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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