| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 丝瓜海米炒鸡蛋热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于滑雪机23分钟消耗的热量420 | |||||
1、去皮后切成片的丝瓜很清凉吧？
2、先把鸡蛋炒熟。
3、再加丝瓜片，盐，泡过的海米。
4、煸炒熟后即可盛盘，味道特别鲜美。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、利尿、解毒等功效；可与鸭肉、猪肉、海虾搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、延缓衰老等功效；可与肥牛、青椒、明虾搭配；与柿子、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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