陈氏八宝粥的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、护发明目、补血等功效；可与枣（鲜）、鸭肉、葡萄搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

麦仁的热量561千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补充能量、止血、除烦等功效；可与玉米、红枣、荞麦搭配；与小米面、蜂蜜、食用碱相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、抗衰老、防冠心病等功效；可与南瓜子、粳米、枣搭配；与河蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生精髓、调理脾胃、预防疾病等功效；可与鸡胸肉、绿豆、冬瓜搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、养心安神、滋养阴血等功效；可与鲤鱼、牛奶、黄豆搭配；与虾皮、玄参、鱼肉相克，同食可能会引起不适；