| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 104克 | 百果松糕热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡,相当于跨栏36分钟消耗的热量600 | |||||
1、糯米粉100克.粘米粉150克.糖60克混匀后加水75ML(错误的是加了150ML水)拌成松散状的糕粉.
2、过筛.取一半的粉倒入垫有湿纱布的模中.
3、放上一层蜜红豆(没有可用煮熟红豆或红豆沙).再倒入另一半粉.刮平.把糖冬瓜等蜜饯摆在上面.
4、上烧开的蒸锅蒸15---20分钟.第二次我还放了蜜板栗.
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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