| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 715克 | 蜜汁鸡翅热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡,相当于手风琴548分钟消耗的热量108 | |||||
1、鸡翅焯水。
2、起油锅，放入鸡翅，喷黄酒，加入一勺叉烧酱翻炒后加适量水。
3、再根据自己的口味加生抽，盐和糖调味。
4、煮沸后转小火炖就好。
5、加点青菜垫底，再做个西红柿蛋汤，一个人的午饭就解决了。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、菊花、红薯相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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