| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊鸭腿 | 克 | 466千卡 | 240千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 腊鸭腿饭热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡,相当于踢键子93分钟消耗的热量300 | |||||
1、将腊鸭腿切件。
2、用姜、葱、蒜、生抽、油稍微研制。
3、将饭煮到起眼时放入锅内置于饭上，加入焯熟的生菜，盖上锅盖焖15分钟就行了。
腊鸭腿的热量240千卡（每100克）；具有清热健脾、补肾、养胃等功效；可与山药、白菜、酸菜搭配；与大蒜、桑葚、李子相克，同食可能会引起不适；
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