| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 牛肉丸 | 克 | 285千卡 | 142千卡 | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 584克 | 牛肉丸煮四季豆热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于踢键子198分钟消耗的热量300 | |||||
1、这次把牛肉丸切成了片~
2、先把四季豆放油锅里翻炒下~
3、待四季豆炒绿后放入水，最后再放入牛肉丸一起煮~
4、加入盐，鸡精等调料煮熟即可，可以稍微煮久一些~
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、冠心病、预防高血压等功效；
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强壮骨骼、消暑化湿、利水消肿等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、增进食欲、促进消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消毒、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
