| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲷鱼 | 克 | 278千卡 | 100千卡 | ||
| 总量 | 278克 | 酥脆鱼柳热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡,相当于太极拳70分钟消耗的热量240 | |||||
1、蛋一个(有一部分蛋白我拿去做上一步骤了),打散加入适量水/面粉/泡打粉/熟油/盐调成一个脆浆(这个份量我是随意的.
2、只是面糊要稠一些),腌好的鱼块沾上面浆放中油温的锅中炸熟.
3、吃时可伴椒盐或蕃茄酱.外香里嫩.
鲷鱼的热量100千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有美容护肤、养颜护肤、调经等功效；可与豆腐搭配；与西瓜相克，同食可能会引起不适；
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