| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 562克 | 香炸紫薯脆盒热量/卡路里1776千卡 | |||
 热量1776千卡,相当于干农活222分钟消耗的热量480 | |||||
1、包饺子一样把紫薯馅放入面皮里包好~
2、然后放在油锅里中火煎制~
3、一面煎黄以后再翻另一面煎熟就可以了~
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、增强免疫力等功效；可与米面、排骨、牛奶搭配；与鸡翅、圣女果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、肝胆病、治疗高血压等功效；
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