| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 570克 | 西红柿炒丝瓜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于包装礼物69分钟消耗的热量90 | |||||
1、西红柿炒丝瓜食材。
2、西红柿切成块，葱姜切好备用。
3、丝瓜切成滚刀薄块。
4、炒锅热锅凉油，六成热放入葱姜炸香放入西红柿翻炒。
5、西红柿炒出红油后放入丝瓜翻炒。
6、然后焖一下丝瓜软了熟了放入盐和糖翻炒匀即可。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、消热化痰、祛风等功效；可与基围虾、桂鱼、鸡肉搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、清热生津、促进消化等功效；可与鲫鱼、西葫芦、芹菜搭配；与鱼头、海蟹、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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