| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 鲜鲍 | 克 | 378千卡 | 84千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 1014克 | 鲍鱼红枣桂圆炖鸡热量/卡路里1366千卡 | |||
 热量1366千卡,相当于拉筋546分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料：鸡半只，鲜鲍八只，红枣、桂圆、姜片适量
2、加水炖。。。
3、汤色已经出来了。。。
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促消化、辟腥臭、解毒等功效；可与海蟹、牛腩、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有失眠、眩晕、安神等功效；可与鸡蛋、枸杞子、鹌鹑搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、降血压、保肝护肝等功效；可与莲子、核桃、牛奶搭配；与虾皮、玄参、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鲜鲍的热量84千卡（每100克）；具有固肾、调经、降血压等功效；可与竹笋搭配；与牛肝、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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