| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜苗 | 克 | 69千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | ||
| 干贝素 | 克 | 12千卡 | 288千卡 | ||
| 总量 | 740克 | 鸡汤煮南瓜苗热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡,相当于打篮球18分钟消耗的热量360 | |||||
1、这个就是南瓜苗了~毛茸茸的感觉~
2、鸡汤半只,再加入适量清水,然后放入少许盐,干贝素.
3、最后放入南瓜苗煮熟即可~
南瓜苗的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通络、清热解毒、清热除火等功效；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
干贝素的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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