上汤芦笋竹荪的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、降血压、治疗高血压等功效；可与冬瓜、豆腐、帝王蟹搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

竹荪的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强抵抗力、补脑、保护肝脏等功效；可与鸡腿菇、百合搭配；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润肠胃、补肾气等功效；可与山楂、南瓜、丝瓜搭配；与鲫鱼、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；

黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿除痹、清热明目、补气养血等功效；可与榨菜、韭菜、牛肉搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；