| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 水煮话梅花生热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于肚皮舞112分钟消耗的热量270 | |||||
1、话梅用清水洗一下，沥水。
2、花生米也洗一下。
3、喜好的花生米、话梅连桂皮八角一块儿放入高压锅中。
4、加入清水（半锅还要多一些）。
5、高压锅大火烧，放气后继续大火烧30分钟，转小火继续烧25分钟左右，关火，焖上一刻钟左右即可。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗老化、抗衰老、润肺等功效；可与毛豆、菠菜、红枣搭配；与螃蟹、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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