| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸豆角 | 克 | 88千卡 | 41千卡 | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 465克 | 酸豆角炒鸡丁热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡,相当于马路散步211分钟消耗的热量120 | |||||
1、酸豆角、酸辣椒、鸡胸肉等备用。
2、酸豆角，切小段。
3、酸辣椒，干红椒切丁，大蒜切片。
4、鸡胸肉洗净后切丁。
5、加入适量的淀粉和盐，腌一会。
6、油锅烧热，下入干红椒和蒜片，爆香。
7、下入腌好的鸡丁。
8、鸡丁炒散。
9、下入酸豆角丁和酸辣椒。
10、炒出香味后加入适量的香油出锅即可。
酸豆角的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补精、强筋骨等功效；可与豇豆、茶树菇、松子搭配；与菊花、芹菜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
