| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香煎鸭肉热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡,相当于华尔兹舞207分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸭腿清洗干净
2、分离鸭肉和腿骨
3、分离好的一只鸭腿
4、将上述调味料与鸭腿放入一个容器中，抓匀，保鲜膜包好，放入冰箱冷藏一天
5、菜心洗净焯水，用少许盐和香油拌匀鸭腿取出，拍上面粉，平底锅用食用油抹一层，润润锅
6、放入鸭腿煎到内熟外黄
7、煎好的鸭腿肉切成厚片，与菜心一起码入盘中即可
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、冠心病、润肠等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
