| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 260千卡 | 52千卡 | ||
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 620克 | 苹果冰淇淋热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡,相当于踢踏舞68分钟消耗的热量288 | |||||
1、将苹果洗净，去皮挖核，切成薄片，搅成浆状，放入白糖及1000克开水
2、加入煮沸的牛奶，搅拌均匀，倒入盛器内冷却后置于冰箱冻结即成
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、补脑养血、促进胃肠蠕动等功效；可与黄鱼、番茄、香蕉搭配；与海鲜、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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