日全食心花怒放的热量和减肥功效

1、沸水中加入少许盐、放入意面煮8 分钟后捞出，倒入少许橄榄油拌匀；

2、将意面在盘中摆出造型

3、虾仁去肠泥洗净焯熟、黄瓜洗净切1cm长段、红黄彩椒洗净切丝、罗勒叶洗净；

4、热锅倒入橄榄油，放入蒜末炒香后，下烟熏鸡肉丝翻炒，待肉色变白后加入虾仁、黄瓜段、红黄彩椒丝、黑橄榄粒、罗勒叶翻炒，加盐、胡椒粉少许，1分钟后即可，装在盛意面的盘中，3片罗勒叶摆成三叶草状点缀；

5、用汤勺在盘中均匀洒入番茄奶酪风味意大利面调味酱，然后再为盘边一圈的蝴蝶面上加点酱点缀，最后在盘中心的地方也摆一个加好酱的蝴蝶面即可。