| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 酸辣包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于打扫15分钟消耗的热量228 | |||||
1、将包菜洗干净，撕成适中的片状，待用
2、锅中放水烧开之后，将包菜焯水断生，捞出过凉水待用
3、包菜中分别放入盐，味精，白糖，花椒粉，醋和少许香油
4、炒锅中放少许油加热至七八成热，浇于菜中，再加入适量的辣椒油，拌匀即可食用
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、预防感冒、消炎止痛等功效；可与樱桃番茄、猪肉、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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