| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 234克 | 香蕉奶糊热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡,相当于种草266分钟消耗的热量150 | |||||
1、将香蕉去皮之后捣碎。
2、用黄油在锅里炒制面粉，炒好之后倒入肉汤煮并用木勺轻轻搅。
3、煮至粘稠时放入捣碎的香蕉。
4、最后加适量牛奶略煮
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、助睡眠、清肠等功效；可与芝麻、燕麦、川贝母搭配；与芋头、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；
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