| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 长糯米 | 克 | 873千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 黄瓜鸡蛋糙米粥热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡,相当于骑独轮车175分钟消耗的热量300 | |||||
1、糙米糯米洗净放到电饭煲中，加米的3倍的量的清水，煮，黄瓜切小块、鸡蛋打散。
2、锅中放少许油，加入鸡蛋略炒，嫩一点，盛起。
3、粥大概煮30分钟左右就好了，拔电源焖5分钟。
4、盛出适量煮好的粥倒入锅中（当然你可以直接在电饭煲里煮）。
5、放鸡蛋。
6、加少许盐调味儿。
7、放黄瓜，煮开即可，黄瓜还是脆脆的。
长糯米的热量348千卡（每100克）；具有补虚、补血、健脾暖胃等功效；可与兔肉、枣（鲜）、红豆搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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