| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 577克 | 柠檬黄瓜条热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡,相当于跑步21分钟消耗的热量480 | |||||
1、柠檬、黄瓜备用。
2、黄瓜洗净，切相同长度的大段。
3、然后再切小成段。
4、然后再切小成段。
5、黄瓜段放入碗内，挤入适量的柠檬汁。
6、加入适量的盐和糖，把干红椒剪碎，搅拌均匀，装盘即可。（可以放入冰箱内冷藏一下，味道更好！）
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、开胃、化痰止咳等功效；可与马蹄、羊排、鸡肉搭配；与山楂干、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、减肥强体、健脑安神等功效；可与墨鱼、木耳菜、苹果搭配；与葵花籽、芹菜、金桔相克，同食可能会引起不适；
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