| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 贡丸 | 克 | 387千卡 | 229千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 815克 | 懒人杂烩汤热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡,相当于玩电脑496分钟消耗的热量90 | |||||
1、少油爆香葱姜蒜，然后加开水。
2、先放入豆腐，贡丸和辣白菜，加盐，花椒粉，酒，糖，花椒粉。
3、开锅3分钟加金针菇，在开加味精和牛肉卷.牛肉卷变色就可以出锅了。
4、撒了点芹菜末，味道更加清香。
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有抗氧化、除烦解渴、养胃生津等功效；可与鸭肉、蛋黄、猪肉搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
贡丸的热量229千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、益中气、治疗高血压等功效；可与鱼、鲤鱼、瓠瓜搭配；与苦瓜、竹笋、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗肿瘤、预防过敏等功效；可与豆腐、猪肚、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
