| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 奶油土豆泥热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于壁排球54分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆洗净上锅蒸熟
2、将放至略凉的土豆去皮，碾成泥，放入黄油、淮盐，调匀
3、烤箱预热5分钟，放入土豆泥烤20分钟，出炉前5分钟铺上芝士条。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容护肤、和中养胃等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛肉搭配；与香蕉、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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