| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 芋香芥菜饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于小轮自行车34分钟消耗的热量510 | |||||
1、准备芥菜和芋头。
2、芋头切小丁，芥菜切细末。
3、锅中热油，先放入芋头炸至表面金黄。
4、再倒入芥菜末。
5、翻炒均匀，并调入少许盐和鸡精。（这里如果你的芥菜偏咸，可不用加盐）
6、米饭先进微波炉预热一下再倒到菜里翻炒均匀即可。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、止渴、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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