| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 绿茶粉 | 克 | 33千卡 | 296千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 过年菜谱—酒酿双色圆热量/卡路里789千卡 | |||
1、皮原料:绿茶皮:糯米粉150克,绿茶粉10克,温水140克
可可皮:糯米粉150克,可可粉10克,温水140克
馅原料:牛奶50克,椰浆20克,糖 40克,生粉 10克,黄油10克,鸡蛋 1只,细椰蓉 20克
2、酒酿双色圆做法:糯米粉与绿茶粉(可可粉)稍拌,慢慢加入温水,揉匀;
3、分别捏成两个光滑的面团;
4、牛奶与糖,放入奶锅中用小火煮,将糖完全熔化后,加入黄油;
5、鸡蛋打散后,加入生粉,搅拌至均匀无颗粒;
6、将原料倒入奶锅,继续小火,用筷子搅拌均匀;
7、倒入细椰蓉,小火,搅拌成均匀的固态馅料即可。
8、将两种馅料分别捏成约5克大小的圆团,两种面皮也分别均匀分成约20克的小面团;(每种面团约做15个)
9、将面皮团揉搓成小球,捏扁(最好捏成深窝状),再加入馅料,包起封口;
10、封口后轻揉成光滑小圆球;
11、将两种馅料分别捏成约5克大小的圆团,两种面皮也分别均匀分成约20克的小面团;
糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、壮气提神、补虚等功效;可与桑葚、赤小豆、桂花搭配;与鸡翅、鸡胸脯肉、苹果相克,同食可能会引起不适;
绿茶粉的热量296千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有消炎止泻、减肥、瘦身美体等功效;可与国光苹果、苹果搭配;与枸杞相克,同食可能会引起不适;
可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;
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