| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 烤肠 | 克 | 222千卡 | 185千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 60千卡 | 40千卡 | ||
| 意大利面 | 克 | 108千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 沙茶酱火腿意大利面热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡,相当于爵士乐健身操65分钟消耗的热量360 | |||||
1、锅内放水,煮开后放入面条,煮12分钟,沥干水
2、炒锅中放少许油,放入洋葱块煸炒到洋葱变软,放入烤肠丝炒片刻,倒入意大利面,加入沙茶酱拌匀即可
3、出锅后可加一些XO酱
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、帮助消化等功效；可与玉米、牛肉、苹果搭配；与虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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