芦笋牛肉清汤的热量和减肥功效

牛肉清汤的热量3千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、益气、美容养颜等功效；可与肥牛、牛里脊、黄瓜搭配；与香蕉、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、提高机体代谢能力等功效；可与青蟹、海参、豆腐搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；