| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香草蛋烘面包丁热量/卡路里99千卡 | |||
1、1个鸡蛋 少少盐,搅出泡泡,2片面包切丁,混合,让面包吸净蛋液。
2、一小把罗勒和薄荷切几刀 半根酸黄瓜切碎,与前面的面包丁混合
3、锅里放3勺橄榄油,热后倒入面包丁,铺平,再搅一个鸡蛋,沿边倒进锅里,转几下,滴几滴水,盖盖子小火烘几分钟,等鸡蛋周围起了酥边儿,整个滑到盘子里。
4、面包下面是脆的,上面是软的。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、延缓衰老、滋阴润燥等功效;可与海虾、小米、干贝搭配;与味精、雪莲果、桔子相克,同食可能会引起不适;
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