| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 肉末豆腐热量/卡路里973千卡 | |||
 热量973千卡,相当于上课541分钟消耗的热量108 | |||||
1、豆腐洗净后，切成长１厘米方１厘米的小块，肉馅一旁备用，葱姜蒜切末
2、锅中放油，倒入葱姜蒜，爆香后，倒入肉馅
3、翻炒均匀后，倒入豆腐块
4、将辣酱，白糖，水倒进锅中，小火煮１０分钟，放入盐以及味精。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、清洁肠胃、生津止渴等功效；可与北极虾、海虾、羊骨搭配；与小葱、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、补肾气、润肠胃等功效；可与芒果、苋菜、蕨菜搭配；与甲鱼、甘草、牛排相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
