| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海虾 | 克 | 79千卡 | 79千卡 | ||
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 虾粥-冬日暖身滋补好东东热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡,相当于攀岩21分钟消耗的热量660 | |||||
1、将米放入锅中煮成白粥备用。
2、锅内放少许油，将姜丝放入爆香。
3、再放入整理过的大虾，爆香后加入少量的水。然后将粥放入煮约十几分钟。
4、起锅时放入葱花。
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气通乳、开胃化痰、补气壮阳等功效；可与豆腐、鸡蛋、辣椒搭配；与鸡肉、猪肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、和五脏、壮筋骨等功效；
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