| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 186克 | 自制鲁朗石锅鸡热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于擦玻璃14分钟消耗的热量180 | |||||
1、手掌参泡水4-6个小时，洗净
2、大鸡腿切块
3、手掌参、鸡腿在高压锅中压20-30分钟
4、所有调料、鸡腿、手掌蔘、蘑菇等一期熬炖1小时以上
5、出锅撒上香葱沫、香菜
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进消化、补脾润肺、补脾等功效；可与排骨、鸡翅、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
