| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米粉 | 克 | 348千卡 | 348千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 5千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 山寨版萝卜糕热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡,相当于打理草坪64分钟消耗的热量330 | |||||
1、萝卜洗净，去皮，改刀，煮熟~
2、把米饭和温水放入搅拌机中泡制胀发，让后放入腊肠、火腿、虾皮、煮好的萝卜
3、把所有材料打成糊状
4、取一个盘子，在里面涂上一层薄油
5、放入（3）后，盖上一层保鲜膜，入锅蒸35分钟左右即可
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、益气、养胃等功效；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、润肺祛痰、利尿等功效；可与油豆腐、羊骨、鹅肉搭配；与猪腰、黑木耳、木耳相克，同食可能会引起不适；
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